|
KF 17,85 Kg 14,67
KM 39,0 Kg 32,58
wthr 0,522
Vis 8
T 95,0
H 96,0 Q 0,990
|
2290 kkal
|
Lemak: 90,33g | Prot: 136,95g | Karb: 231,58g.
Makan Siang: Kühne Fasskraut mit Speck & Zwiebeln, Gut & Günstig Rostbratwurst, Pellkartoffeln. Makan Malam: Gut & Günstig Rollmops, K-Classic Mehrkornbrötchen, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rucola, Eisbergsalat, Olivenöl, Harzer Harzer Käse, Gewöhnlicher Feldsalat, Rote Paprika, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Camilan/Lainnya: Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Coppenrath & Wiese Sahne Rolle, Möhren, Apfel. lagi...
|
|
2295 kkal
|
Latihan:
rad - 1 jam dan 33 menit, Istirahat - 14 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|