|
Начала утром ходить на стадион. Пробежки и ходьба, сейчас весна, дальше лето, погода отличная, только аллергия мучает 🤧. В день постараюсь вернуться к 10 000 шагов. Вообще, ходьбу недооценивают, а зря. Конечно, скорость тоже важна, но это куда легче и безопасней бега да и других нагрузок. Хожу и на фитнес, три рада в неделю, но это больше для подтяжки. Есть, правда, стала немного больше, в смысле, не так сильно контролирую себя, но не хочу поймать РПП, около 1500 более менее стараюсь придерживаться.
|
71,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1268 kkal
|
Lemak: 30,99g | Prot: 67,18g | Karb: 183,04g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Активиа Заряд Пробиотиков. Makan Malam: Кофе с Молоком и Сахаром, Вишневый Компот, Bonduelle Кукуруза, Хлеб, Куриные Бедрышки (Запеченные). Camilan/Lainnya: Банан, Апельсин. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|