|
|
1097 kkal
|
Lemak: 46,86g | Prot: 84,69g | Karb: 87,50g.
Makan Pagi: Café, Banana Prata, Ovo Cozido. Makan Siang: Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Cupim Assado. Makan Malam: Mexerica, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Camilan/Lainnya: Cappuccino, Piracanjuba Leite Desnatado, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Goma de Tapioca, Ovo. lagi...
|
|
1675 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 5 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 55 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jbvania
|