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KF 18,07 Kg 14,98
KM 39,3 Kg 32,58
wthr 0,530
Vis 8
T 96,5
H 95,0 Q 1,016
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3242 kkal
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Lemak: 145,35g | Prot: 141,09g | Karb: 344,66g.
Makan Siang: Nudeln (Gekocht), Bofrost Nordsee Schollenfilet, Maggi Lachs-Sahne Gratin, Rama Cremefine 7%. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Rote Paprika, Gewöhnlicher Feldsalat, Harzer Harzer Käse, Olivenöl, Eisbergsalat, Rucola, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Metzger Schweinefleisch, Mett, K-Classic Mehrkornbrötchen. Camilan/Lainnya: Thoks Quark Kuchen, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Möhren, Apfel. lagi...
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2201 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 2 menit, Istirahat - 14 jam dan 58 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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