Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 April 2022
|
80,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2426 kkal
|
Lemak: 102,43g | Prot: 70,53g | Karb: 305,17g.
Makan Pagi: Maracuja, Nutella Nutella, Kaisersemmel, Weihenstephan Butter, Banane, Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild 4% Fett, Seitenbacher Knackige Mischung, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Darbo Feinste Himbeeren Konfitüre Extra. Makan Siang: Lindt Blätterkrokant, Mondo Italiano Spaghetti, Käsesoße. Makan Malam: REWE Lachstatar, Lindt Nougat Eier, Brezenstange, Butter, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaisersemmel. Camilan/Lainnya: Mövenpick Feinster Pudding mit Bourbon Vanille , Milbona Kaffeesahne 12%. lagi...
|
|
2734 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 34 menit, Duduk - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 4 jam dan 51 menit, Tidur - 7 jam, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|