|
jetzt erst Recht ... Winterspeck muss weg
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1917 kkal
|
Lemak: 81,37g | Prot: 94,89g | Karb: 201,60g.
Makan Pagi: Wojnar's Tramezzini Speck-Ei Aufstrich, Argeta Thunfischaufstrich, Pure Fruits Mango Orange, Grafschafter Butter Toast. Makan Siang: Erdbeeren, Nestle Nesquik, Vollmilch, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse, Naturjoghurt, Alnatura Haferflocken. Makan Malam: Stastnik Puten Wiener, Wiener Schnitzel, Gemischter Salat mit Dressing. Camilan/Lainnya: Resch & Frisch Rustikales Wurzelweckerl, SPAR Mohnflesserl, Karotten. lagi...
|
|
2179 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 18 menit, Istirahat - 15 jam dan 42 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan subsab
|