Jurnal Еdelweiss, 19 Apr 22

4 месяца позади. Следующий фотоотчет сделаю в августе. С января по апрель плавно превышала суточную калорийность с 1550 до 1750. Вес падал, объёмы уходили. Планирую повышать дальше. Тренировки с железом остаются на месте. Активность в течение дня выше среднего.
В общем, за 4 мес -4 кг, -6 см в талии, -4 см в ягодицах и -2,5 см в одном бедре

---

1902 kkal

Lemak: 63,39g | Prot: 111,02g | Karb: 221,74g.   Makan Pagi: Зимой и Летом Брусника, Кудесница Мука Кукурузная, Яйцо, Творог 5%, Домик в деревне Молоко 0,5%. Makan Siang: GurMama Котлеты Куриные Домашние, Картошка Печеная, President Брынза, Delicato Кокосовое Масло, С.Пудовъ Мука Рисовая, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яйцо. Makan Malam: Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Ашан Груша Вильямс, Макси Гренки с Чесноком, Лента Хлебцы Злаковый Коктейль со Вкусом Клубники и Малины. Camilan/Lainnya: Smart Formula Батончик Протеиновый. lagi...

1536 kkal

Latihan: Google Fit - 24 jam. lagi...