|
KF 17,73 Kg 14,54
KM 39,2 Kg 32,14
wthr 0,527
Vis 8
T 96,0
H 94,5 Q 1,016
|
2827 kkal
|
Lemak: 108,31g | Prot: 184,79g | Karb: 284,12g.
Makan Siang: Grüne Erbsen (Gefroren), Cucina Olivenöl, Zwiebeln, Ja! King Prawns Garnelen, Frosta Bami Goreng. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Rote Paprika, Ei, Gewöhnlicher Feldsalat, Harzer Harzer Käse, Olivenöl, Eisbergsalat, Rucola, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Metzger Schweinefleisch, Mett, K-Classic Mehrkornbrötchen. Camilan/Lainnya: Ferrero Küsschen, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Apfel, Möhren. lagi...
|
|
2302 kkal
|
Latihan:
rad - 1 jam dan 12 menit, KraftzuHause - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|