|
Всем привет 👋 Я Ольга, мне 35 лет. Вес -74,7 Рост-174 🔺Хочу возобновить ЗОЖ 💪🏻 🔺Желаемый вес 65 кг С 2016-2019 худела на -15,5 кг Из спорта были (бег,йога,зал) С 2019-2022 набрала +10кг😩( 3 года без ПП спорт был не регулярный и только бег)
|
1157 kkal
|
Lemak: 46,89g | Prot: 69,26g | Karb: 113,65g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Авокадо Авокадо, Болгарский Перец, Сыр Фета, Вареное Яйцо, Мэри Хлеб Купеческий, Цукини. Makan Siang: Баклажаны Гриль, Цукини, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Makan Malam: Just Food Спринг Роллы с Овощами и Курицей. Camilan/Lainnya: Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Белый Сахар (Гранулированный или Кусковой), Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Груши, Сметана 15%, Творог. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan keshasport
|