Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 April 2022
|
67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
964 kkal
|
Lemak: 20,60g | Prot: 47,91g | Karb: 150,36g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Limilk Creme de Ricota Light, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Porco. Makan Malam: Couve Manteiga Crua, Pepino (Descascado), Alface, Lacta Mini Shot, Suco de Maracujá, Camarão Empanado Frito, Arroz Parboilizado Cozido. Camilan/Lainnya: Hortifruti Banana Prata Crua, Café com Açúcar, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Trevinho Iogurte Desnatado, Hortifruti Mamão Formosa. lagi...
|
|
2154 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Perlombaan - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thais.modesto
|