Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 April 2022
|
94,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2413 kkal
|
Lemak: 37,29g | Prot: 170,76g | Karb: 350,12g.
Makan Pagi: Pif Paf Filé de Peito Desfiado, Walmart Queijo Mussarela, Café com Leite e Açúcar, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Tapioca Tapioca. Makan Siang: Sabor da Terra Semente de Chia, Pirão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão de Corda, Mariza Canela em Pó , Subway Tomate, Arroz com Legumes, Hortifruti Abacaxi, Alface, Subway Pepinos. Makan Malam: Quaker Aveia em Flocos, Café com Leite e Açúcar, Orégano, Yoki Cuscuz, Sadia Filé de Peito. Camilan/Lainnya: Pão Francês, Jussara Leite Desnatado , Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Uvas, Jussara Leite Desnatado , Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. lagi...
|
|
2968 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 22 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jjuniorcerqueira
|