|
Selamat berbuka ☺️
|
1416 kkal
|
Lemak: 30,42g | Prot: 104,11g | Karb: 191,68g.
Makan Pagi: Rasberi Beku tanpa Pemanis, Sunpride Pisang Single, Greenfields Original Yogurt, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Beorganik Red Velvet Flour, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Puro Puro WPRO Strawberry Yoghurt. Makan Malam: Sasa Bumbu Lumur Ayam Spesial, SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Nasi Putih, Kemangi, Tropicana Slim Extra Virgin Olive Oil, Finna Sambal Bawang, Anchor Unsalted Butter, Cabai Merah Besar, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Lele Goreng, Udang. Camilan/Lainnya: Puro Puro WPRO Choco Eclairs, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Sunpride Pisang Single, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Morin Topping Coklat. lagi...
|
|
1910 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 12 menit, Latihan Beban (Sedang) - 24 menit, Istirahat - 15 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhinnaf
|