Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2013
|
92,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
|
1318 kkal
|
Lemak: 29,85g | Prot: 69,70g | Karb: 178,64g.
Makan Pagi: SHAKE. Makan Siang: FAROFA, PEIXE COZIDO, ARROZ INTEGRAL, FEIJAO. Makan Malam: PIZZA. Camilan/Lainnya: barra de cereal banana. lagi...
|
|
2762 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 55 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Vi agora! Parabéns! Excelente evolução!
09 Des 14 oleh anggota: AlyneCAndrade
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JRNascimento
|