|
Вот так находила я сегодня.И это все дома. Погода дерьмо, дождь. Здесь кардио 40 минут и активно 30 мин обруча засчиталось. 2 недели шагов и сегодня болят колени и спина. Завтра сделаю выходной, но это не точно. Без кардио уже жить не могу. Силовые сложнее
|
1767 kkal
|
Lemak: 56,99g | Prot: 122,86g | Karb: 189,72g.
Makan Pagi: Семена Льна, Pinato Арахисовая Паста, Магнит Банан, Алейка Хлопья Овсяные Вид "Геркулес", Яйцо, Творог 9%, Ашан Арахис Жареный Солёный. Makan Siang: Kamis Хмели-Сунели, Петрушка, Сыр Домашний, Сметана 15%, Чеснок, Куриная Грудка, Картофель. Makan Malam: Макфа Гречка на Воде, Магнит Минтай на Пару. Camilan/Lainnya: Сладиал Зефир Классический. lagi...
|
|
1942 kkal
|
Latihan:
Hula Hoop - 30 menit, Google Fit - 23 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alina_mama_mia
|