|
Совсем сбивает с толку разброс калорийности. В один день вроде немного ем - превышаю норму, а другой - жру, жру, а калорийность выше 1400 поднять не могу, даже в те дни, когда пью газировку. Это все при том, что РСК по расчетам сайта - 1900.
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2014:
|
1375 kkal
|
Lemak: 38,92g | Prot: 56,45g | Karb: 197,23g.
Makan Pagi: Сахарный Песок, Молоко, Быстров Каша Овсяная с Клубникой, Пять Плюсов Каша Овсяная Клубника со Сливками. Makan Siang: Щедрые Хлебцы Овсяные, Сметана, Щи с Мясом. Makan Malam: Соленые Огурцы с Укропом, Цветная Капуста Замороженная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Говяжья печень с подливой. Camilan/Lainnya: Чай, Шоколад Российский 70%, Кока-Кола Кола. lagi...
|
|
2814 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 6 jam, Memasak - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, прогулка с собакой - 30 menit, Istirahat - 10 jam, Tidur - 4 jam dan 30 menit. lagi...
|
|