Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 April 2022
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88 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2459 kkal
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Lemak: 72,89g | Prot: 266,73g | Karb: 184,15g.
Makan Pagi: Growth Supplements Omega 3, Morangos, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Mamão Formosa, Abacaxi, Ati Latte Queijo Minas Frescal, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Café, Jasmine Aveia Flocos Grossos. Makan Siang: Tomates, Grão-de-Bico Cozido, Lentilhas Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Alface, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Água com Limão. Makan Malam: Lentilhas Cozidas, Omelete ou Ovos Mexidos, Castanhas-do-Pará, Semente de Abóbora, Qualitá Nozes sem Casca, Omelete de Claras. Camilan/Lainnya: Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Agreco Mel de Eucalipto, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Café, Verde Campo Coalhada Lacfree, Pasta de Amendoim, Wickbold Pão 100% Integral + Proteina, Hershey's Chocolate 73% Cacau. lagi...
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3209 kkal
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Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 38 menit, Istirahat - 15 jam dan 22 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan Lionh3art3d
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