Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 April 2022
|
67,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1562 kkal
|
Lemak: 37,93g | Prot: 89,29g | Karb: 220,26g.
Makan Pagi: Trevinho Iogurte Natural Desnatado, Hortifruti Mamão Formosa, Biolab Sarcopen. Makan Siang: Lacta Bis (7g), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Músculo Bovino Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Pepino (Descascado), Alface. Makan Malam: Cascas de Batata Fritas, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Músculo Bovino Cozido, Cuscuz (Cozido). Camilan/Lainnya: Hortifruti Mamão Formosa, Jussara Leite Desnatado , Café com Açúcar, Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos . lagi...
|
|
2158 kkal
|
Latihan:
Perlombaan - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thais.modesto
|