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😳 autsch... in 9 Tagen nen halbes Kilo mehr. Das kommt bestimmt weil ich während ich krank war mehr KH zu mir genommen habe und dabei auch meine Regel "nur wenig KH aus Gemüse am Abend" missachtet / aufgehoben hatte.
Na jut, denn ma ran an den Speck, auf ein neues 😉
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88,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 13,9 kg.
Diet diikuti: Buruk.
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Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2014:
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1887 kkal
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Lemak: 104,33g | Prot: 117,48g | Karb: 121,11g.
Makan Siang: Speisequark 20 %, Mandarinen, Honig, Äpfel (ohne Schale). Makan Malam: Ja! Reine Buttermilch, Pat's Frikadellen. Camilan/Lainnya: Kaffee mit Milch & wenig Zucker. lagi...
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2170 kkal
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Latihan:
Tidur - 7 jam dan 32 menit, Istirahat - 16 jam dan 28 menit. lagi...
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Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Jetzt wieder an deine guten Ergebnisse vor der Krankheit anknüpfen! Das schaffst du! :)
08 Des 14 oleh anggota: Everlost
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Jawohl, einfach weitermachen, wo aufgehört wurde.
08 Des 14 oleh anggota: marcothebrain
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sieh es mal anders: für 9 Tage Krankheit finde ich 500 Gramm nicht sooo viiel ! - und da kommst du fix von runter !
08 Des 14 oleh anggota: Reisefigur
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Sejarah Berat Badan JustMe_HH
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