|
Результаты за месяц🙈 По весу не знаю, домой поеду в пятницу, взвешусь. По объемам - -1,5 в ляжках, -1 в руках, -2-3 в талии и -7😵в груди( Дефицит 1700-1800, месяц без сладкого, качество кожи улучшилось, а вы видите изменения?
|
1800 kkal
|
Lemak: 61,21g | Prot: 147,94g | Karb: 156,45g.
Makan Pagi: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Life Protein Протеиновый Коктейль, Геркулес Геркулес Традиционный, Яйцо, Вкусняев Творог Обезжиренный 1,8%, Олейна Подсолнечное Масло, Моя Цена Молоко 1,5%, Слобода Термостатный Йогурт с Цветочным Мёдом 2%. Makan Siang: Магнит Масло Сливочное 72,5%, Моя Цена Молоко 1,5%, Увелка Кукурузная Крупа в Пакетиках, Ножки в Сметане 15%, Bonduelle Кукуруза Сладкая Молодая. Makan Malam: Мёд, Bonduelle Кукуруза Сладкая Молодая, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Простоквашино Сметана 15%, Вкусняев Творог Обезжиренный 1,8%, Яйцо, Увелка Мука Пшеничная, Life Protein Протеиновый Коктейль, Моя Цена Молоко 1,5%. Camilan/Lainnya: FITKIT Protein Cake Coconut Vanilla, Life Protein Протеиновый Коктейль, Мёд, Грецкие Орехи, Chikalab Коллаген, Голден Яблоко. lagi...
|
|
 Komentar
14 Apr 22 oleh anggota: Алёnka 37
|
Изменения видны, талия, бедра, плечи. Так держать!
14 Apr 22 oleh anggota: mashtakovr
|
14 Apr 22 oleh anggota: fato_molato
|
изменений немного, но очень хорошо прям стали плечи, были покатые
14 Apr 22 oleh anggota: mum5littlemonkey
|
ноги вроди бы похудели. я больше не вижу особых изменений(
14 Apr 22 oleh anggota: sapfir.r.r.
|
14 Apr 22 oleh anggota: Alena302005
|
талия, живот видно как пропали. вы молодец, всего месяц , а что будет дальше 👍👍👍 я за 42 дня особо не поменялась
14 Apr 22 oleh anggota: Alina_mama_mia
|
14 Apr 22 oleh anggota: lennnkaaaa
|
Изменения видны конечно, но я удивляюсь как на таком количестве калорий можно худеть . Я на 1300-1500 не всегда худею .
14 Apr 22 oleh anggota: Екатерина Личманова
|
Молодец! Видны изменения не вооруженным глазом!
14 Apr 22 oleh anggota: Ане4каНН
|
Конечно видно. Ноги похудели и попа, даже рельеф появился на ножках. Руки худее стали, очень крутой результат, особенно на такой калорийности, прям мечта, есть и худеть 😁
14 Apr 22 oleh anggota: Terraing_dotas
|
14 Apr 22 oleh anggota: Tasha0605
|
14 Apr 22 oleh anggota: Mitrrosha
|
Спасибо всем большое! Тренажерный зал, конечно, тоже присутствует и цель - не просто похудеть, а максимально сохранить мышечную массу)
Делала биоимпеданс, процент жира показал 28,5😵 и сейчас как-то больше появилось стимула идти дальше, хотя я и не собиралась останавливаться)
14 Apr 22 oleh anggota: Polya16_09
|
Lenyashka, Елена, спасибо, надо будет замерить именно так, сразу как-то не додумалась👀🙈
14 Apr 22 oleh anggota: Polya16_09
|
Екатерина Личманова, раньше я тоже худела на 1200-1400, и это было супер-экстремально быстро и с последовавшими проблемами с женским здоровьем( сейчас так не хочу и выбираю медленный путь так)
Удачи вам в вашем пути!
14 Apr 22 oleh anggota: Polya16_09
|
👍 со спины особо видны все изменения, ножки постройнели, спина лучше стала! Форма ягодичных у Вас отличная (на фото сбоку). Будете работать на силовых на рекомпозицию = все получится, процентов до 20 жирок бы надо спустить😉 (хотя и при таком проценте потом хочется больше мышц и меньше жира)!
14 Apr 22 oleh anggota: Galina2329
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Polya16_09
|