Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 April 2022
|
62,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1341 kkal
|
Lemak: 37,30g | Prot: 72,80g | Karb: 164,83g.
Makan Pagi: Pirkka Suklaarusina, Tuorekurkku (Kuorineen), Becel Kevyt, Snellman Ohuen Ohut Kinkku, X-Tra Gouda 16%, Vaalea Leipä. Makan Siang: Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Quorn Nuggetit, Valkoinen Riisi. Makan Malam: Kotimaista Laktoositon Maitojuoma, Leader Performance Protein Caramel. Camilan/Lainnya: Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Saarioinen Mämmi, Pepsi Pepsi Max, Juustoportti Leipäjuusto Laktoositon, Maitokahvi, Fazer Easter Dragee. lagi...
|
|
2136 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 2 jam, Berdiri - 3 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Duduk - 5 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 30 menit, Pengajaran - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Krista_H
|