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ayer busque lo que me dio una nutricionista hace años. pero era solo la dieta no me dijo cuántas calorías debería comer :( igual voy por las 1400 y trato de subir las proteínas.... en fin estoy comiendo más avena al desayuno a ver si el cuerpo anda mejor. se supone que es más fibra para el estreñimiento no. así que avena linaza y chía
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1027 kkal
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Lemak: 25,10g | Prot: 34,52g | Karb: 162,98g.
Makan Pagi: Quaker Avena Instantánea, Sabu Semilla de Chia, Gourmet Coco Rallado, Svelty Leche Descremada en Polvo, Mi Tierra Harina de Linaza. Makan Siang: Habas, Porotos con Tallarines. Camilan/Lainnya: Tostaduria El Mani Polulos con Stevia. lagi...
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