Растяжка, горячая ванна, витамины
12 Apr 22 oleh anggota: MilaLeo6
|
MilaLeo6, что за витамины?)
12 Apr 22 oleh anggota: kbeglova
|
BCAA, креатин, глютамин, аминки. О спорт пите что то знаете?
12 Apr 22 oleh anggota: MilaLeo6
|
я баньку топлю, массаж медовый, поддать пихтовым настоем, красотааа и мышцы не болят
12 Apr 22 oleh anggota: Svetlanka 75
|
мне нравится боль в мышцах, не делаю ничего
12 Apr 22 oleh anggota: Stainless_steel
|
MilaLeo6 Про спорт.пит. мало знаю. Спасибо, что поделились опытом.🙂
12 Apr 22 oleh anggota: kbeglova
|
Растяжка сразу после трени, массаж
12 Apr 22 oleh anggota: lpmary
|
Растяжка после трени, сауна/хамам/горячая ванна, самомассаж.
12 Apr 22 oleh anggota: Avory_anna
|
stainless steel, когда она несильная, тогда да, приятное ощущение, что хорошо поработал.
12 Apr 22 oleh anggota: kbeglova
|
12 Apr 22 oleh anggota: Евгения Дедерчук
|
12 Apr 22 oleh anggota: Евгения Дедерчук
|
А вообще, чтобы расслабить тело в целом и снять усталость перед сном -- ванна с солью и содой (пачка соли, пачка соды). Можно эфирных масел добавить. Просто улетаешь с неё! 😍
12 Apr 22 oleh anggota: Евгения Дедерчук
|
У меня практически не бывает крепатуры. Но все равно - мфр. И как профилактика, и как помощь при крепатуре, если вдруг случилось.
12 Apr 22 oleh anggota: nancy ya
|
12 Apr 22 oleh anggota: kbeglova
|
Ванна, сауна, массаж, растяжка, день без физнагрузки, алкоголь. Главное, не всё сразу:).
12 Apr 22 oleh anggota: sapienssat13
|
Ну тут все написали уже - массаж, баня, стретчинг. Мне на след. день еще помогает активная прогулка, как будто кровообращение разгоняет, замечаю, что восстановление так лучше.
12 Apr 22 oleh anggota: Lakosta_17
|
мфр, чередовать, тренировки, ванна с солью, калий-магний в бадах, здоровый сон😊
12 Apr 22 oleh anggota: Grankle
|
От тренировок сейчас редко уже крепатура. А вот от прогулок как раз бывает. Делаю дни отдыха и расслабления.
13 Apr 22 oleh anggota: Tapulka
|
какими танцами занимаетесь, если не секрет?)
15 Mei 22 oleh anggota: lentochkaaa
|
lentochkaaa, индийскими. Конкретнее, bollywood - индийский эстрадный. Из серии "Джимми, Джимми, ача, ача")))
15 Mei 22 oleh anggota: kbeglova
|