|
sitä se herkuttelu teettää..
|
72,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2050 kkal
|
Lemak: 64,33g | Prot: 80,83g | Karb: 286,34g.
Makan Pagi: Pirkka Kermajuusto 17%, Valio Arki Juusto, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat, Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi, Aprikoosihillo, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Hillot, Elovena Puuro. Makan Siang: Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi, Tortilla, Heinz Tomaatti Ketsuppi, Sinappi, Sinappi, Sinappi, Makaroni, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Lihapyörykät (Naudanliha). Makan Malam: Porkkanat, Mama Kananmakuinen Kuppinuudeli, Suolakurkut, Porkkanat. Camilan/Lainnya: Pirkka Kermajuusto 17%, Valio Arki Juusto, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat, Mandariini, Pirkka Kermajuusto 17%, Valio Arki Juusto, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat, Pirkka Kermajuusto 17%, Valio Arki Juusto, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat, Pirkka Kermajuusto 17%, Valio Arki Juusto, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat, Mandariini, Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi, Rainbow Karjalanpiirakka. lagi...
|
|
2515 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 7 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|