Jurnal heydhita, 11 Apr 22

Day 13 - 55.2 kg (-/+ 1520 kcal) + evening workout

Makan pagi: nasi goreng tuna dan telur - 584 kcal
Snack pagi dan sore: soy protein dan chia seeds - 356 kcal
Makan malam: double chicken steak - maybe 580 kcal

---

1520 kkal

Lemak: 52,29g | Prot: 151,94g | Karb: 98,71g.   Makan Pagi: Maya Chunks Tuna in Vegetable Oil, Fried Egg , Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Makan Siang: Beorganik Chia Seed, Natlab Soy Protein Diet. Makan Malam: Waroeng Steak and Shake Chicken Double Steak. Camilan/Lainnya: Beorganik Chia Seed, Natlab Soy Protein Diet. lagi...

255 kkal

Latihan: Squats - 30 menit, Treadmill - 3 menit, Apple Health - 23 jam dan 27 menit. lagi...