|
11.04.2022
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1481 kkal
|
Lemak: 77,75g | Prot: 48,76g | Karb: 149,18g.
Makan Pagi: Poğaça, Vişne Reçeli, Siyah Zeytin, Doğal Peynir. Makan Malam: Bulgur Pilavı, Tam Buğday Ekmeği, Et Sote, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Bakla. lagi...
|
|
1739 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|