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A dieta tem dado resultado. Sobretudo é preciso força de vontade e ter sempre em casa algo que nõ nos faça cair em tentação...Gelatina light para momentos que necessitam de doce, é uma boa opção. Preciso é de fazer mais exercício.
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73,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2014:
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1402 kkal
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Lemak: 42,66g | Prot: 111,80g | Karb: 147,87g.
Makan Pagi: Sical Café, Leite Magro, Salutem Flocos de Aveia Integral. Makan Siang: Carne de Coelho-Bravo (Cozido, Estufado), Continente Chocolate Preto, Café Expresso, Sopa de Legumes sem Batata, Arroz Branco (Médio, Cozido). Makan Malam: Manteiga, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nozes de Nogueira, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Sopa de Legumes. Camilan/Lainnya: Maçã, Pão de Mistura Torrado, Peras, Chá (Infusão), Continente Queijo Fresco Light. lagi...
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Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
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