|
halo temen2, sharing dong cara ngecilin lengan gmn, sama tips biar konsisten work out. udh sebulan lebih jarang work out, timbangan stuck d 61-62 tp bdan jd lembek, otot ny hilang :( bdan tiap hr rasa ny cape mulu jd males WO :(
|
613 kkal
|
Lemak: 23,83g | Prot: 24,15g | Karb: 71,63g.
Makan Pagi: Perkedel Jagung. Makan Siang: Rendang, Kecambah, BonCabe Boncabe, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Sunpride Pisang Single, Kartika Sari Pisang Bolen. lagi...
|
|
 Komentar
kuncinya satu yaitu defkal mau sekeras apapun latihan tangan atau cara lain intinya defkal tapi kita gabisa milih bagian mna dulu yang mau diambil lemaknya biar mengecil
11 Apr 22 oleh anggota: adrianapk921
|
Udh defkal tp emg lemak tangan ini susah bgt ilang ny..
11 Apr 22 oleh anggota: adeline star
|
11 Apr 22 oleh anggota: andrey andrian
|
itu yg sedang saya rasakan🙈🙈
11 Apr 22 oleh anggota: wardahsolehah
|
kalo aku lengan gampang banget kecil . pokonya bagian atas aku ini kurus banget . tapi bagian bawah gak kecil² . BB udah 44 mau 43 susah banget ngecilin paha dan betis . perut juga masih melar
11 Apr 22 oleh anggota: ingin perut rata
|
11 Apr 22 oleh anggota: alex royan
|
kuncinya defkal dan strength training, dijamin turun dan badan kenceng 🥰
kalo lagi males wo coba buka ig liat pejuang2 sehat yg pada semangat buat konsisten pasti ilang malesnya 😁
mulai aja dulu nanti juga pasti malah ketagihan hehe
inget konsisten adalah koentji 👌🤩
11 Apr 22 oleh anggota: evitafauziah
|
otot berkembang metabolisme ningkat cra nya angkat beban sma jgn kurang protein , klu metabolisme ngembang otomatis cepet bgt ngebakar lemak tp jgn lupa jg istirahat ckp , kita ga bisa milih bagian tubuh mana yg di kikis lemaknya tapi kita bisa bentuk tubuh lewat angkat beban jdi makin kenceng badan ga gelembir2
11 Apr 22 oleh anggota: evot27
|
Kuncinya niat mas😶 klo ga ada niat percuma
12 Apr 22 oleh anggota: gelsss
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan adeline star
|