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D5
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91,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,8 kg.
Sisa: 16,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1040 kkal
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Lemak: 47,55g | Prot: 112,40g | Karb: 47,54g.
Makan Pagi: Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (120g), Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Gema de Ovo, Clara de Ovo, Café, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Tomates, Abacate. Makan Siang: Couve Refogada, Cenouras Cozidas, Salmão no Forno ou Grelhado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-de-Folhas, Alface Americana. Makan Malam: Faixa Azul Queijo Parmesao, Músculo Bovino, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Alface Americana. Camilan/Lainnya: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Clara de Ovo, Gema de Ovo. lagi...
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berat badan stabil
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Sejarah Berat Badan Lider Optimun
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