|
Завтрак на 462ккал.: пшенная каша с яблоком и корицей+яйцо+чай.
|
1465 kkal
|
Lemak: 55,60g | Prot: 95,48g | Karb: 147,40g.
Makan Pagi: Чай, Вареное Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Красное Яблоко, Мёд, ВкусВилл Молоко 3,2%, Мистраль Пшено Золотое. Makan Siang: Global Village Листовой Салат в Горшочке, ВкусВилл Ростки Гороха, Выборжец Томаты Сливовидные, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Булгур, Брест Литовск Сметана 15%, Окское Яйцо, Danke Сыр Тильзитер 45%, Умалат Сыр Сулугуни, Морковь, Кабачок, Лук, Петелинка Куриное Филе Без Кожи. Makan Malam: Global Village Листовой Салат в Горшочке, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Красная Цена Фасоль Красная Консервированная, Огурец (с Кожурой), Выборжец Томаты Сливовидные, Брест Литовск Сметана 15%, Окское Яйцо, Danke Сыр Тильзитер 45%, Умалат Сыр Сулугуни, Морковь, Кабачок, Лук, Петелинка Куриное Филе Без Кожи. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Халва Арахисово-Кокосовая на Фруктозе, ВкусВилл Сухарики Московские, Кефир 2,5%. lagi...
|
|
1469 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan titovays
|