Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 April 2022
|
94,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1610 kkal
|
Lemak: 43,55g | Prot: 120,45g | Karb: 178,10g.
Makan Pagi: Aveia em Flocos, Café com Leite e Açúcar, Panqueca de Frango, Lugen Semente de Chia, Aveia em Flocos, Café com Leite e Açúcar, Panqueca de Frango, Lugen Semente de Chia. Makan Siang: Feijão Preto Cozido, Panqueca de Frango, Subway Alface, Arroz Integral (Longo, Cozido), Subway Tomate. Makan Malam: Yoki Aveia em Flocos, Nestlé Leite em Pó Ninho, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Nutrigold Granola. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Whey Protein. lagi...
|
|
2925 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 16 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jjuniorcerqueira
|