Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 April 2022
|
94,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2159 kkal
|
Lemak: 43,46g | Prot: 148,17g | Karb: 300,82g.
Makan Pagi: Itambé Manteiga Extra com Sal, Cuscuz (Cozido), Café com Leite e Açúcar, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Queijo Mozzarella, Lugen Semente de Chia. Makan Siang: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Feijão Preto Cozido, Purê de Batata Baroa, Hortifruti Abacaxi, Patinho, Banana Brasil Banana da Prata, Camil Arroz Branco Cozido, Sementes Chia Secas. Makan Malam: Nestlé Aveia em Flocos (30g), Vitamina de Banana, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. Camilan/Lainnya: Aveia em Flocos, Frimesa Leite Condensado Semidesnatado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Nutrigold Granola, Optimum Nutrition Whey Protein. lagi...
|
|
3119 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 16 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jjuniorcerqueira
|