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KF 17,86 Kg 14,59
KM 39,8 Kg 32,52
wthr 0,525
Vis 7
T 95,5
H 95,0 Q 1,005
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2122 kkal
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Lemak: 47,87g | Prot: 159,89g | Karb: 260,87g.
Makan Siang: Riesa Nudeln, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Edeka Leipziger Allerlei. Makan Malam: Harzer Harzer Käse, Olivenöl, K-Classic Mehrkornbrötchen, OceanSea Forellen Filets ohne Haut, Metzger Schweinefleisch, Mett, Eisbergsalat, Rucola, Rispentomaten, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Zitrone, Gewöhnlicher Feldsalat, Chicoree, Sellerie, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Camilan/Lainnya: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Erdbeeren, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, REWE Kulturheidelbeeren, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Apfel, Möhren. lagi...
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2534 kkal
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Latihan:
rad - 2 jam dan 13 menit, Istirahat - 13 jam dan 47 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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