|
помогите!! если занимаюсь спортом и вес впринципе устраивает, а состояние тела - нет, то какой калораж соблюдать? что вбивать в рск?
|
68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,7 kg.
Sisa: 13,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1379 kkal
|
Lemak: 65,35g | Prot: 60,92g | Karb: 134,84g.
Makan Pagi: Простоквашино Молоко 2,5%, Геркулес Каша Овсяная. Makan Siang: картофель по деревенски, Простоквашино Молоко 2,5%, Сыр Адыгейский. Makan Malam: O'Zera Молочный Шоколад с Фундуком , Говядина Варено-Копченая, Вареное Яйцо, Растительное Масло, Батон, Вареное Яйцо, Батон, Простоквашино Молоко 2,5%, Меридиан Горбуша Слабосолёная, Говядина Варено-Копченая. lagi...
|
|
187 kkal
|
Latihan:
пресс 1 - 8 menit, подтянуть ягодицы 1 - 6 menit, тренировка в кровати новичок - 2 menit, Samsung Health - 23 jam dan 44 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|