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KF 17,97 Kg 14,45
KM 39,4 Kg 31,68
wthr 0,516
Vis 7
T 94,0
H 95,0 Q 0,989
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2310 kkal
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Lemak: 83,09g | Prot: 159,67g | Karb: 237,69g.
Makan Siang: Frosta Bami Goreng, Gut & Günstig King Prawns Natur, Olivenöl, Erbsen, Zwiebeln, Brokkoli. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Metzger Schweinefleisch, Mett, OceanSea Forellen Filets ohne Haut, K-Classic Mehrkornbrötchen, Olivenöl, Harzer Harzer Käse, Sellerie, Chicoree, Gewöhnlicher Feldsalat, Zitrone, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Rispentomaten, Rucola, Eisbergsalat. Camilan/Lainnya: Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Thoks Quark Kuchen, REWE Kulturheidelbeeren, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Erdbeeren, Möhren, Apfel. lagi...
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2393 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 4 menit, Istirahat - 14 jam dan 56 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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