|
почти не сплю. в этой связи постоянно ем. печально конечно. успокаивает только то, что объективно у меня лишнего веса нет. но мне вот это все некомфортно. эх. .. когда уже отпуск. хоть займусь учебой не по ночам.
|
1287 kkal
|
Lemak: 35,76g | Prot: 160,06g | Karb: 81,71g.
Makan Pagi: Олейна Подсолнечное Масло, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Makan Siang: Куриные Голени с Кожей, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Makan Malam: Магнолия Пирожок с Капустой и Яйцом, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Помидоры, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Крабовые Палочки, Олейна Подсолнечное Масло, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Rocky Mountain Маршмеллоу. lagi...
|
|
1378 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|