Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 April 2022
|
81,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2150 kkal
|
Lemak: 92,92g | Prot: 71,00g | Karb: 255,41g.
Makan Pagi: Banane, Darbo Erdbeeren Konfitüre, Darbo Feinste Himbeeren Konfitüre Extra, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, WEFA Bio Kürbiskernbrot, Weihenstephan Butter. Makan Siang: 3 Glocken Gedrehte Bandnudeln, Metzger Schweinehals. Makan Malam: Mövenpick Feinster Pudding mit Bourbon Vanille , Reinert Sport Salami, Butter, Kaisersemmel. lagi...
|
|
2823 kkal
|
Latihan:
Judo - 10 menit, Basket - 10 menit, Berdiri - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 6 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|