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Dos semana no puedo entrenar y tampoco comió muy bien. Bueno hoy nuevo lunes nuevo semana para arranca.
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85,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 25 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1783 kkal
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Lemak: 33,61g | Prot: 130,08g | Karb: 239,66g.
Makan Pagi: Coffee with Milk, Bofrost Frambuesas, Granja San Francisco Miel de Milflores, Hacendado Leche de Avena, DIA Copos de Avena. Makan Siang: Baked Potato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Hacendado Filete Hígado Añojo. Makan Malam: Mercadona Barra de Pan, Hacendado Filete de Pechuga de Pollo Corte Fino. Camilan/Lainnya: Iswari Spirulina en Polvo, Herbalife Batido Nutricional , Banana, Hacendado Leche de Avena, Carrefour Galleta Mega Rellena de Crema de Chocolate, Sugar, Tea with Milk. lagi...
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3193 kkal
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Latihan:
Gym - 40 menit, 5km treadmill run @7.5 - 40 menit, Apple Health - 22 jam dan 40 menit. lagi...
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berat badan stabil
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Sejarah Berat Badan debzjones
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