Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 April 2022
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1891 kkal
|
Lemak: 49,28g | Prot: 111,97g | Karb: 236,77g.
Makan Pagi: Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Aprikoosihillo, Hillot, Valio Mansikka Mehukeitto, Elovena Puuro. Makan Siang: Makaroni, Soyappetit Tumma Soijarouhe. Makan Malam: Fazer Amica Quorn-Pyttipannu, Estrella Linssisipsi Kermaviili & Sipuli, Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi. Camilan/Lainnya: Pirkka Kermajuusto 17%, Valio Arki Juusto, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat, Valio Arki Juusto, Pirkka Kermajuusto 17%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat, Pirkka Kermajuusto 17%, Valio Arki Juusto, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat, Appelsiinimehu, Pirkka Kermajuusto 17%, Valio Arki Juusto, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat. lagi...
|
|
2843 kkal
|
Latihan:
Body Balance - 50 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Menonton Televisi - 7 jam, Istirahat - 8 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|