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KF 18,07 Kg 14,72
KM 38,9 Kg 31,70
wthr 0,516
Vis 8
T 94,0
H 95,5 Q 0,984
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2085 kkal
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Lemak: 61,52g | Prot: 134,70g | Karb: 262,00g.
Makan Siang: Knorr Geschnetzeltes, Rapsöl, Ja! Paniermehl, Zwiebeln, Champignons Frisch, Edeka Schweineschnitzel, Butter, Pellkartoffeln. Makan Malam: Eisbergsalat, Rucola, Rispentomaten, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Zitrone, Gewöhnlicher Feldsalat, Chicoree, Sellerie, Metzger Schweinefleisch, Mett, K-Classic Mehrkornbrötchen, Harzer Harzer Käse, Olivenöl, Ja! Räucherlachs. Camilan/Lainnya: Bienenstich, Erdbeeren, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Apfel, Möhren. lagi...
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2500 kkal
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Latihan:
rad - 2 jam dan 4 menit, Istirahat - 13 jam dan 56 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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