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¿La Ventana Anabólica es imprescindible para ganar músculo? No, si las calorías y macros al día son adecuados. Pero comer proteína (20-40gr) e hidratos dentro de las 2hs luego de entrenar pesas optimiza el proceso.
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3543 kkal
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Lemak: 82,26g | Prot: 215,32g | Karb: 479,54g.
Makan Pagi: Banana, Cuadril, Orann Granola Mix Energético, Pechuga de Pollo a la Plancha, Cuquets Fideos Mostacholes, Dos Hermanos Arroz, Huevo. lagi...
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Sejarah Berat Badan El Titán Encadenado
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