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1463 kkal
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Lemak: 45,86g | Prot: 93,63g | Karb: 175,22g.
Makan Pagi: 매일유업 아몬드브리즈 오리지널, 삶은 계란흰자, 바나나, 삶은 계란. Makan Siang: 서브웨이 레드와인식초, 서브웨이 올리브 오일, 서브웨이 모짜렐라 치즈, 서브웨이 로스트치킨, 데일리비건 211프로틴우먼. Makan Malam: 현미잡곡밥, 바르닭 직화 그릴 닭가슴살 큐브 갈릭&갈비맛, 풀무원 실의힘 생나또, 찐단호박, 토마토, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 깻잎, 오이고추, 오이 (껍질 포함), 상추. Camilan/Lainnya: 서브웨이 초코칩 쿠키. lagi...
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1817 kkal
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Latihan:
Peregangan (Yoga) - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 20 menit, Alat Olahraga - 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan paper1216
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