|
10 kg's more to go... Whoop, Whoop so proud of myself for achieving this weight in just 3 months time from 93kg's.
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 13,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
862 kkal
|
Lemak: 15,80g | Prot: 21,02g | Karb: 146,48g.
Makan Siang: Energy Drink, Bananas. Setelah Makan Siang: Nectarines . Makan Malam: Al-Zook Sambousik Vegetable Samoosa, Al-Zook Beef Spring Roll. Camilan/Lainnya: Nectarines , Coca-Cola Coca-Cola (Can), Mars Mars Bar. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|