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1480 kkal
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Lemak: 43,67g | Prot: 103,48g | Karb: 178,54g.
Makan Pagi: 매일유업 아몬드브리즈 오리지널, 삶은 계란, 바나나, 삶은 계란흰자. Makan Siang: 현미잡곡밥, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 상추, 깻잎, 방울 토마토, 멸치볶음, 오이고추, 배추김치, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 고등어구이. Makan Malam: 풀무원 실의힘 생나또, 현미잡곡밥, 오이 (껍질 포함), Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 오이고추, 깻잎, 상추, 찐고구마, 방울 토마토, 바르닭 안심 페퍼. Camilan/Lainnya: 찐고구마, 데일리비건 211프로틴우먼. lagi...
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1770 kkal
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Latihan:
Treadmill - 50 menit, Peregangan (Yoga) - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 9 jam dan 45 menit, Tidur - 12 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan paper1216
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