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KF 18,64 Kg 15,14
KM 37,9 Kg 30,77
wthr 0,522
Vis 8
T 95
H 95,5 Q 0,995
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2103 kkal
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Lemak: 64,96g | Prot: 137,02g | Karb: 242,35g.
Makan Siang: Blutwurst, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Ja! Linsen-Eintopf. Makan Malam: Eisbergsalat, Rucola, Rispentomaten, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Zitrone, Gewöhnlicher Feldsalat, Chicoree, Sellerie, Metzger Schweinefleisch, Mett, K-Classic Mehrkornbrötchen, Harzer Harzer Käse, Olivenöl. Camilan/Lainnya: PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Erdbeeren, Apfel, Möhren. lagi...
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2269 kkal
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Latihan:
rad - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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