Jurnal Snoopy3387, 01 Apr 22

Du hast schon gepostet....hat nur keiner was geschrieben 🤗💚 

Oh ok 🙃 

Wie groß bist du denn.? 

Dann ist es wohl das Zeichen mit dem Stift :) 

166 cm  

Ja genau 👍 der Stift sind die Notizen. Also mit 2000 Kalos ist es zuviel bei deiner Größe. Versuch mal 2 Wochen mit 1700 ob du klar kommst. Du wirst Schwankungen haben....das ist normal. Versuche sehr viel Gemüse einzubauen...dann ist der Anfang gemacht. Langsam anfangen und nix überstürzen....dann fällt es dir leichter. Wenn du pro Woche so Minus 0,5 schaffst....ist das super. Am Anfang wird es schneller gehen....weil du erstmal Wasser verlieren wirst. Ich wünsche dir viel Spaß und Erfolg. Bei Fragen.... einfach los hier 🤗💚 

Vielen Dank :) ich bin von 2000 schon auf 1500 runter gegangen ist nicht so einfach Dinge zu finden  

Wenn du es mit 1500 gut kannst...dann auch gut 👍 Mir hilft immer Schwanken. Dann würde ich pendeln zwischen 1500 und 1700. Da sollte was gehen bei dir. Sollte Widererwarten nichts passieren....dann schauen wir einfach wo es hakt. Du wirst sehr viel über dich lernen....das wird super 🤗💚 

Dankeschön  

(viel) Mehr Gemüse, Obst- am besten nix Frittiertes 😬 und Zucker ist nicht nur leere Kalorien, er heizt auch noch den Kohldampf an... Fett in Maßen... Beim (ehrlichen) Tracken findest Du schnell raus, wovon Du viel essen kannst... Magerquark hab ich vergessen und evtl mal Mahlzeit durch Shakes ersetzen... Viel Erfolg 🤗 

Mit ner Größe von 1,66 doch nicht. Da muss sie aber ordentlich Sport machen. Wie soll das denn gehen.? 🤗💚 

😅 Du bist neu....dann warten wir bis in 2 Wochen....wenn Snoopy sich fragt, warum nichts geht. Jetzt fehlt noch das Märchen vom eingeschlafenen Stoffwechsel. The same Diskussion every week 🤗💚 

Na was denn nun.. :/ 

Eine Fresskalation wirst du immer mal haben. Da testet mich mein Körper heute noch. Essen ist eine Sucht....und du musst lernen damit umzugehen. Natürlich hast du Anfangs Hunger. Der Magen braucht bis er sich verkleinert. Darüber musst du weg. Nur so lernst du, damit umzugehen. Und dann....kommt dein individuelles Puzzle. Das kannst nur du selbst herausfinden. Du lernst immer mehr neu zu leben und nicht Diät zu machen. Hat dein Kopf das verinnerlicht, geht es jeden Tag besser. Einfach ist das nie 🤗💚 

Snoopy.... einfach los marschieren. Egal ob kleine oder große Schritte. Hauptsache du gehst. Wenn du stolperst, aufstehen und weiter. Etwas Hungergefühl wirst du nunmal haben....dann in dich hineinhorchen. Du hast zugenommen, durch Falsches und zuviel. Das wird schon 🤗💚 

Bis Freitag 1500 dann geh ich auf 1700 und dann wieder runter .. jenach essen komme ich eh net auf die vollen Kalorien  

Bin da ganz bei Simone 🤷🏼‍♀️ 

Ok. Und wer ist jetzt Simone?  

Sjw 😉 

Ich bin Simone 😅🙋