|
95gr de frango grelhado + 80gr de arroz branco + cebola grelhada
|
1113 kkal
|
Lemak: 34,03g | Prot: 78,87g | Karb: 121,20g.
Makan Pagi: Tirolez Queijo Minas Padrão, Sadia Blanquet Sadia Light, Seven Boys Bisnaguinha, Requeijão, Marilan Biscoito Amanteigado. Makan Siang: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco Cozido. Makan Malam: Bauducco Wafer Nozes, Minestrone. Camilan/Lainnya: Italac Leite Semidesnatado, Dux Whey Protein Concentrado, Amendo Lovers Pasta de Amendoim Integral, Queensberry Geléia de Morango Diet, Bauducco Torrada Multigrãos. lagi...
|
|
2200 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 10 menit, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jenny Sampaio
|