|
Вода задержалась после пампинга на грудную мышцу: жим 60кг*30/30/27.
|
103,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,5 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3106 kkal
|
Lemak: 130,37g | Prot: 207,50g | Karb: 273,35g.
Makan Pagi: Овсяное Печенье, Зеленое Яблоко, Творожная Запеканка с Изюмом, Макароны с Фаршем. Makan Siang: Люля-Кебаб, Греческий Салат. Makan Malam: Банановый Чизкейк. Camilan/Lainnya: Котлета Куриная, Optimum Nutrition Изолят. lagi...
|
|
3509 kkal
|
Latihan:
Berenang (Cepat) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan maratmansurovich
|