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KF 19,41 Kg 16,23
KM 38,1 Kg 31,85
wthr 0,533
Vis 8
T 97
H 96 Q 1,010
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2149 kkal
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Lemak: 69,79g | Prot: 158,44g | Karb: 225,23g.
Makan Siang: Gut & Günstig Kartoffelsuppe, K-Classic Delikatess Jagdwurst, Gut & Günstig Mini Geflügel Wiener, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Makan Malam: Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, Ja! Räucherlachs, Metzger Schweinefleisch, Mett, K-Classic Mehrkornbrötchen, Eisbergsalat, Rucola, Rispentomaten, Zwiebeln, Harzer Harzer Käse, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Zitrone, Gewöhnlicher Feldsalat, Chicoree, Olivenöl. Camilan/Lainnya: Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Apfel, Möhren. lagi...
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2454 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 43 menit, Istirahat - 14 jam dan 17 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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