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Amanhã vc vai desejar ter começado hoje! Em novembro de 2020 eu tomei a decisão de mudar e hoje tenho certeza que foi a melhor escolha que fiz. Chegamos ao IMC normal e 46kg a menos!!
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1229 kkal
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Lemak: 29,54g | Prot: 90,53g | Karb: 145,99g.
Makan Pagi: Bauducco Wafer Morango, Requeijão, Café com Açúcar, Casa Do Croissant Croissant. Makan Siang: Penne, Patinho Grelhado. Makan Malam: Legumes Cozidos, Arroz Branco Cozido, Filé de Frango Grelhado. Camilan/Lainnya: Água, Italac Leite Desnatado, Dux Fresh Whey Chocolate e Avelã, Nestlé Moça Flakes, Nestlé Iogurte Natural Integral. lagi...
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2183 kkal
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Latihan:
Hiking - 25 menit, Angkat Besi - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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1 sampai 20 dari 27
 Komentar
29 Mar 22 oleh anggota: Luckmartin
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29 Mar 22 oleh anggota: mariliasobania
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30 Mar 22 oleh anggota: fabio1775
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Que linda!!! Eu também decidi começar em novembro, mas de 2021. Ainda estou no processo. Qual foi sua alimentação e rotina de exercícios ?
30 Mar 22 oleh anggota: Fatinhalusa
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Fatinhalusa oi, minha alimentação mudou da água pro vinho. Eu me alimentava muito mal e era sedentária. Passei a comer muito melhor, com deficit calorico e mais foco em proteínas, alem disso treino 6x na semana.
30 Mar 22 oleh anggota: Jenny Sampaio
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30 Mar 22 oleh anggota: jackpaiva
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Parabéns! A sua determinação é inspiradora!
30 Mar 22 oleh anggota: mari.martins01
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30 Mar 22 oleh anggota: ari.zampieree
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Arrasou, está ainda mais linda 💪🏻😍
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oie, vc fe alguma intervenção cirúrgica?
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30 Mar 22 oleh anggota: thaty.bisonha
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30 Mar 22 oleh anggota: SilkSnow
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30 Mar 22 oleh anggota: FitMan144
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30 Mar 22 oleh anggota: binhafsoares
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30 Mar 22 oleh anggota: phenelopebh
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Amiga só reeducação Ou algum procedimento cirúrgico
30 Mar 22 oleh anggota: rhytadnadeadorador
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30 Mar 22 oleh anggota: Lucianavieira20
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Mulherrrrr, parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
30 Mar 22 oleh anggota: PatríciaRuiz
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Que linda!!!! Parabéns!!!!
30 Mar 22 oleh anggota: KellyFranciany
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E o melhor de tudo é que apesar da grande quantidade de peso eliminado você não ficou flácida.
30 Mar 22 oleh anggota: KellyFranciany
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Sejarah Berat Badan Jenny Sampaio
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