Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 November 2014
|
55,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 November 2014:
|
1661 kkal
|
Lemak: 84,90g | Prot: 95,87g | Karb: 136,26g.
Makan Pagi: Formula Health Green Boost, Woolworths Home Brand Rolled Oats, GNC Lo-Carb Delite, REV Milk. Makan Siang: Ocean Rise Pink Salmon, Palak Paneer. Makan Malam: Plain Yoghurt (Lowfat), Kraft Cream Cheese Spread, Mangos, Potato Gnocchi, Cooked Kale (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Tomato Puree (with Salt Added, Canned), Beef Sausage, Cooked Green String Beans (from Fresh). Camilan/Lainnya: Pauls Custard Low Fat Vanilla 99% Fat Free, Arnott's Milk Arrowroot Biscuits, Blueberries, Aeroplane Jelly Lite (Packet). lagi...
|
|
1677 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Istirahat - 8 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Good for you! Keep it up!
25 Nov 14 oleh anggota: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan GingerWolf
|